ムラゴン ホーム
ダイエット５日目
どうも、管理人です。
先週から開始しましたダイエット企画第２回目の２回目です。（ややこしい）
前回、５日前の体重は66.2kgだったのですが、
今日の体重は・・。
微減の66.2kg
体脂肪率は20.3％（前回20.8％）
内臓脂肪レベルは10（前回も10） となっています。
まあ、平日は仕事の関係で全くと言っていい程運動出来ていませんし、
出だしはこんなもんです。
平日運動しない代わりにお菓子禁止の縛りを設けています。
とある日の食事。朝食。 多分600kcal位。
昼食。いつもはおにぎり1個なのですが、
今回はタンパク質を取ろうと言うことで、セブンイレブンのタンパク質が取れる
豆腐バーとかチキンバーを追加しました。 これで350kcal位？
この日の夕食はちょっとカロリー高めでしたが、
恐らく1000kcal超えてるかも・・？
これにプロテインが+80kcal位と、
お菓子禁止と書きましたが、
カカオ95％のチョコだけは食べて良いことにしてるので、チョコ1つが31kcal ☓ 2~3個
・・で、1日トータルで２０００kcal前後になる感じです。
・・という訳で、１日の必要カロリーが自分の場合、2100kcal位ですので
昼飯が一見少なそうですが、悲しいことに、これでほぼ適正なんです・・。
そりゃお菓子なんか食べたら太る訳です・・。
そして、今日は日頃運動できない分の運動・・と言っても
大した運動では有りませんが・・。
いきなりいつもの港。
自転車で来ました。
今日からフランスではツール・ド・フランスが行われています。
フランスではワクチン接種が進んでいて、マスクが義務では無くなったとか？
壱岐行きのフェリーが来ていました。
壱岐にもいつか行ってみたいです。
いつもの城。
そして、なぞのパイナップルの様なオブジェ。
今日のお昼ご飯。
セブンイレブンのチキンサラダ。
100ｇ 114kcal タンパク質は24ｇ！
最強のダイエット食です。
少ないかもしれませんが、朝と晩はしっかりと食べてますので大丈夫です。
そして、閲覧注意！なのですが、
近くで釣りをやってた人がタコを釣りましたｗ
生で動くタコを見たのはそういえばはじめてかも？
かなりグロテスクでした。
家に帰ると、どこからか鳴き声が聞こえて、
声のする方を見ると、景虎君がみかん箱の中で寝てました。
そこあんまり風こなそうだけど暑くないの？
そして、レイ君に至っては、布団を入れるクローゼットの中で寝てましたｗ
なのでクローゼットが閉めれません。（最近ずっとここで寝ているみたいです。
）
飼い主でもパット見、どっちがどっちか良くわからない２ショット。
今日の経路