自転車のレストア　2日目

どうも、管理人です。 先日に引き続き、今付いているボトムブラケットの型番の調査。 昨日、チェーン側のボトムブラケットのストッパーを外そうとした所 全く動かなかったので、ホームセンターで鉄パイプを購入。 そのままだと、この通り全く入りませんｗダメやん・・って思うでしょ？ そこは、考えて有って、バイス... 続きをみる

今日のトレーニング

どうも、管理人です。 今日は前回入会したジムの方へ行ってきました。 まずは10キロランニング・・。 こちらの施設では器具の使用は30分間となっていて、ランニングマシンは開始すると 30分からカウントダウンするしくみでしたｗ なので1回30分走って、ちょっと休んで、また開いたのでもう一回、2セット走... 続きをみる

自転車の整備・・いやレストア・・

どうも、管理人です。 某ＡＭＡＺＯＮさんで注文していたブツが今日届きました。 自転車のクランクと、ボトムブラケットという部品を外すのに必要な工具です。 （安物の工具です） 管理人が乗っている自転車は買った時に貼ってあった防犯登録の年数を見ると もう7年物になっていました・・汗 最近自転車のあちらこ... 続きをみる

今日の景虎

どうも、管理人です。 景虎君、珍しくキャットタワーの小屋に潜って居ました。 潜ると言うか、体がすっかり大人になったので はみ出てますｗｗ ちょっとこの状態なので写真撮れなかったのですが、 最近、頭に付いていたダニを自分で取ったらしく、頭が一部ハゲてます。 「ハゲって言うにゃー！！」

またもやお菓子業界に衝撃のニュース

どうも、管理人です。 去年の北海道台風の被害でカルビーのポテトチップスが 全国的に不足に陥るという事件が起きました。 （でも実際はそんなに不足は感じなかった様な・・。） そして、また衝撃的なニュースが・・。 明治の国民的お菓子のカールが、東日本での販売を停止するとの事・・。 そんなに売れて無かった... 続きをみる

久しぶりにソロツーリング

どうも、管理人です。 バイクブログを名乗りながら、実際やっているのはクロスバイクｗ このままではイカン！と思い、昨日の160キロサイクリングの疲れが残っていましたが 昼過ぎからバイクで出撃。 昼間の気温は30度越え・・昨日も多分その位有ったんでしょうけど そんな中、自転車で走ってたなんて・・。いや... 続きをみる

週末ライド

どうも管理人です。今日は土曜日。先日から企画していた 福岡の南北2大ラーメンを食べるツアーに行ってきました。自転車で・・ｗ 今日の朝は６時に目覚ましを設定してたのですが、 ５時位に寝ている部屋のそばの木にウグイスが来て、その鳴き声で 起こされました。その声を録音しました。 近いと結構大音量というか... 続きをみる

まさか・・はあり得る。

どうも、管理人です。 totoみたいな題名ですけど、まったく関係ないです。 以前記事に書いた、気になっていた市営のジム。 料金の6000円というものが、本当に年会費なのか・・。確認に行ってきました。 その結果・・本当でしたｗ という訳で有無を言わず、即申し込み。 来年の3月末まで有効の会員証を貰い... 続きをみる

今日のトレーニング

どうも、管理人です。 最近水泳をやって無かったので、 今日は2週間ぶりに水泳に行きました。 平日に泳ぐのははじめてです。 着替えてプールに行くと、水泳教室で4レーン中の2レーンが使われています・・ｗ 終わった・・ｗ 1レーンは歩行とか、泳ぐ練習をする人向けで、 泳げるレーンは1レーンのみ、管理人含... 続きをみる

南征北伐

どうも、管理人です。 題名に深い意味は有りませんが、週末はまた天気が良さそうで、 今回も自転車での企画を実行したいと思います。 その企画とは・・。 一日で福岡の南北2大ラーメンを食べる・・。という企画です。 自宅から、まずは久留米方面に向かい、時間の都合上で、24時間営業の 久留米ラーメンのお店に... 続きをみる

今日のトレーニング

どうも、管理人です。 今日もジムに行ってランニング、仕事でちょっと出遅れたので ランニングマシンは既に満員御礼。順番待ちボードにロッカー番号を書いて その間エアロバイクを漕ぎます。 本当は腹筋をやりたかったけど、なぜかこの日は腹筋台が大人気でした。 エアロバイクを漕ぎ始めて5分後、係りの人が呼びに... 続きをみる

今日の景虎

どうも、管理人です。 今日も朝から寝てる景虎君。 会社に行く前に、外に出て無かったら、頭を撫でて行ってきますと言うのが 日常です。 気持ち良さそうに寝ています。 最近、明らかに痩せたのと、いつもだるそうに寝てたのが心配になって 動物病院に連れて行ったそうですが、 どこも異常は無く健康だった様です。... 続きをみる

今日のトレーニング

どうも、管理人です。 土曜日の山越えラーメンツアーの疲れがまだ残っていて 昼位まで筋肉痛だったので、今日はジム無理かな？？と思っていましたが 会社終わりに取りあえずジムに行ってみました。 まず、10キロ、ルームランナーでランニング。 走る前まで絶対無理やと思っていましたが、意外と走れました。 ペー... 続きをみる

今日の景虎

どうも、管理人です。 昨日の景虎君。いつもの様にベットに寝に来たので しばらくして振り返ると・・。 豪快に寝てましたｗ そんなひねった状態で良く寝れるよねホントｗ 横から寝顔 顔が突っ張ってるしｗ 手が幽霊みたいになってます。 人間がその体制で寝たら翌日確実に腰痛だよｗ 今日も帰ってきて、外の警備... 続きをみる

週末サイクリング

どうも、管理人です。 今日は予告通り、山越ラーメンツアーを実行してきました。 登山（但し自転車。）開始口。今日は今年最強に暑い日になるとか・・。 序盤は山なので問題無いでしょう、たぶん。 この山を越えます。 超晴天で山の色も綺麗です。（まだ序盤なのに既にキツイｗ） そして、ダムですよ。この日は放水... 続きをみる

今日の景虎

どうも、管理人です。 さっき景虎君が帰ってきたので急遽アップしますｗ 今日も蛾を捕まえて来て部屋に連れてきた景虎君。 先日はまた鳥を捕まえて来ていました・・。 最近少し痩せたので、ハンターレベルが相当上がっている様です・・。 処理が大変なので余り色々捕まえて来ないでください。 何かに反応をしている... 続きをみる

ステム逆付け

どうも、管理人です。 明日の山越えラーメンツアーに備えて、下準備。 チェーンの清掃から各部へのグリスアップ、締め付けなんかをやりました。 ついでに、ハンドルを固定するステムという部品に小細工をします。 ハンドル取り外す前の写真を忘れたのですがｗ 順番が違いますが、まずはステムの前面の固定金具を外し... 続きをみる

週末の計画

どうも、管理人です。 昨日、今日とちょっと筋肉に疲労が残っていたので トレーニングは中止。明日まで何もせずに、週末に取っておきたいと思います。 今週末の天気はかなり良さそうです。 というか、良すぎて暑そうですがｗ 前日も晴れですので路面の濡れの心配はまず無さそうです。 さて、土曜日はまた自転車でち... 続きをみる

今日のトレーニング

どうも、管理人です。 今日も仕事が終わってから何時ものジムに行こうと思ったら ジムがまさかの休館日。（このジムの休館日結構ランダム・・。） もう一個のプールの有る方のジムへ。 通路からプールが見えるのですが、プールがら空き・・。 でも水着持ってきてない・・(´;ω;｀) 普通のジムの方へ行きます。... 続きをみる

今日の景虎

どうも管理人です。 今日の朝、会社に行こうと、着替えて居たら ベットの下に縞々の物体が・・。 景虎君でした。クッションで寝たらいいのに、こんなとこで寝てたようですｗ クッションはもう暑いのかな・・？？ 外を見つめる景虎君・・。 「黒豆君来ない・・。」 まだ朝早いからね。出してもらって無いかもね。 ... 続きをみる

天気が良すぎて

どうも、管理人です。 今日も昨日に引き続いて晴天。 土日連続でこんなに天気が良かったのは久しぶりだと思います。 管理人は昨日の１３０kmライドの疲れで 今日はオフ日。特に何もしてないですｗ そんな暑い中、景虎君は今日も外の警備。 こんな暑い中何処に行くんだろ。 ・・・この後またトカゲを捕まえてきま... 続きをみる

休日ライド

どうも、管理人です。 昨日の夜は結構な雨が降っていて、土曜日のサイクリングは絶望的でした。 今朝、雨は上がっていたものの、路面は濡れていてちょっと危険・・。 今日は中止かな・・と思っていたのですが、天気予報を見ると一日晴れの予報。 一時間後位には晴れだして、路面も乾き始めたので、自転車に乗って家を... 続きをみる

今日のトレーニング

どうも、管理人です。 今日も仕事でやらかして、心が折れていたので ジムに行って運動。 まずはルームランナーで10キロ走行。 ・・・。６.7キロ位でセンサーエラーで停止。 係りの人を呼んで、リセットしてくださいと言われ、再度走行。 1キロ位走るとまたエラーで停止。再び係りの人を呼ぶと、今度は センサ... 続きをみる

筋肉痛

どうも、管理人です。 今日は月曜日の上半身トレの筋肉痛が未だ取れず、 トレーニングは中止しました。 普段鍛えて無かったもので、やはり直ぐボロが出ます。 そして、今まで知らなかったのですが、 数年前に、帰宅途中の道に市営ジムが新しく出来ていたらしく・・。 内容を見ていると・・・。 施設の会員になって... 続きをみる

今日のトレーニング

どうも、管理人です。 今日は雨だったので、仕事後にジムに行きました。（2日連続） まず10kmランニング。 その後に腹筋を50回。昨日100回やったので、疲れのせいか、100回出来なかった・・。 続いて、エアロバイクを30分。 ケイデンス105回転付近を意識して30分。ギア的にはマウンテンバイクの... 続きをみる

健康診断の結果

どうも、管理人です。 今日健康診断の結果が出ました。 体重は1年前から3キロ痩せてました。ウエストも-3cm 身長の方は去年、なぜか伸びたのですが、また縮んだｗｗ まあ、去年は測定器がおかしかったんですかね。 ・・・で。今回は引っかからないだろう・・と思っていたのですが、 引っかかってしまいました... 続きをみる

連休最終日

どうも、管理人です。 皆さんのブログ、大体この題名ですが、ＧＷもいよいよ終わりですね。 管理人の頭の中では現在ドナドナの歌が流れています。 まあ、一緒にしちゃいけませんが・・死ぬわけではないので。 仕事は適当に頑張って、その後のトレーニングに励みたいと思います。 管理人は今まで、下半身強化、主にフ... 続きをみる

即席ＤＩＹ

どうも、管理人です。 昨日のなんちゃってトライアスロンの影響で朝から体が動かないｗ 10時位まで寝ていて、せっかく最後のＧＷだしなんかやろうと思って 100均ショップへ。 買ってきたのは、4ｃｍ角の木材と壁フック。（他にも色々買いましたが割愛。） 本当は下穴を空けた方が割れなくていいのですが、めん... 続きをみる

なんちゃってトライアスロン

どうも、管理人です。 今日は朝から小雨、自転車は諦めていました。 なので、温水プールの有るジムへ行き、3kmの水泳。 連続で泳ぎ切ります。3ｋｍ泳いだ時点で余力が有ったのですが、 めっちゃ早そうな人が来て、ペース上げるのは無理だったので諦めました。 ジムを出ると、小雨降ってたのに、外は晴天に変わっ... 続きをみる

週間トレーニングメニューを考えてみる。

どうも、管理人です。 最近自転車もやり出して、 走りたいし、泳ぎたいし、自転車もやりたいし・・・。 でもまだ筋力的に毎日やるのは体が付いて行きません。 やれて２日に一回だと思います。 昨日約11キロランニングして、今日自転車に乗ろうと思っていたのですが、 疲労と眠気ｗで断念した部分も有ったので、 ... 続きをみる

読みが外れた・・。

どうも、管理人です。 今日の朝、また自転車に乗ろうと思って朝６時位に起きると 路面は濡れていて、曇り空、天気予報を見ると降水確率は40％・・。 こりゃ雨降るな・・。と思ったのと、 昨日のランニングの疲労が残ってたので車でお出かけ・・。 しばらくすると晴れやがりましたｗ路面も完全にドライに・・。 完... 続きをみる

今日のランニング

どうも、管理人です。 今日は半日程休日出勤でした。仕事片付いたので もう日曜日まで出勤はしなくていいです。 あと３日遊び呆けますｗ 最近、自転車ばかりでランニング出来ていなかったので 久しぶりに外で夜ランニングしてみました。 （自転車は昼大丈夫だけど、ランニングはなんか昼間は恥ずかしいし暑いし・・... 続きをみる

実はもう一着・・。

どうも、管理人です。 先日、スポーツデポでサイクルジャージを購入した記事を書いたばかりでしたが、 実は、それ以前に某ＡＭＡＺＯＮさんにて、既に発注をしていたのです・・。 でも発送が遅くなって、先に上だけを買ってしまい、今日そのブツが海外から 届きました。 ａｍａｚｏｎさんにて、上下で2685円ｗ ... 続きをみる

ピクニック

どうも、管理人です。 世間も本格的にＧＷに突入しました。 今日も天気予報はかなり良さげで、朝方、親父が伐採した木を 裏山に上げて土砂崩れ防止の柵を作ると言い出して、５本ほど５０kgは有りそうな 枝を切った木を１本丸ごと２０ｍ程急な足場の悪い坂を上って運びました。 勿論一人で・・。この時点でもう疲れ... 続きをみる

ちょっと寄ったら・・

どうも、管理人です。 今日ちょっとスポーツデポに自転車に乗るとき用のサングラスを買いに行ったんですが、 （最近まで車と自転車で１個を使いまわしてましたｗ） こちら９８０円ｗｗ　コスパ重視です・・。 そして、自転車用品コーナーを見ていると、TIGORA制のサイクルジャージが、 ２９９９円でしたので即... 続きをみる

ＧＷ

どうも、管理人です。 管理人が務める会社では３０日からお休みだったのですが、 昨日は自分一人だけ出勤、明後日も出勤の予定です。 なので何処かに行くにも日帰りしかできません。 まあ、管理人、自分で運転とかする分には片道200km以上は体力が持たないので 問題有りませんｗｗ 昨日は知恵袋で気になった質... 続きをみる