どうも管理人です。

先日、実は運命の健康診断が有りました。

当日は朝ごはんが食べれないのに、前日に10km程ランニングして挑んだのですがｗ

（ちょっとだけのズル）

当日の体重はなんと　63.7kg！！

前日の体重測定では65.6kgだったので、自分でも驚きました。

ただ、去年の健康診断時の体重は65kg台だった様で、去年比では-1.3kg位だった様です。

ダイエット前の72kgのままだったら確実にメタボだったと思います・・。
（もっと増えてたかも？）

今日は久々に体重公開処刑。

体重は64.3kg。　65kgの壁もやっと破れました。

BMIは22.6

体脂肪率は19％、こちらも安定して20%切ってきました。

内臓脂肪は9.0レベルということで、

以前はやや肥満とか出ていたのが、標準にまでなりました。

体重の記録。

先週位まで多段チーズバーガーとか、

もやしを盛ったラーメンなんかを食べていたのもあって、

少しリバウンドしそうになったのですが、またそこから減りました。

ダイエット開始時点との比較では

開始時の体重：72.4kg　　開始時の体脂肪率：25.5%　だったのが

　今日の体重：64.3kg　　　今日の体脂肪率：19.0％　になり、

　合計体重差：-8.1kg　　　合計体脂肪率差：-6.5％
（開始から3ヶ月と2週、105日経過）

という状況です。

一気にドーンとは下がってないですが、徐々に目標に進んでいっていると思います。

この日は自転車のチューブを買おうと思って、スポーツデポに行ってみると・・。

なんとこの店舗の自転車コーナーがごっそりと消えて無くなっていましたｗｗ

自分は結構利用してたのに・・。

この地域では余りここで自転車＆用品買う人が居なかったのか・・？？

確かに近くにあさひ自転車が有るけども・・。

そこで、以前出会ったTIME乗りの人に教えてもらった

知らなかった自転車屋に行ってみました。

行ってみると、道も凄く解りやすい場所に有ったのですが、

普段行かない場所では有ったので、これまで知りませんでした。

見た感じ、結構前から有る雰囲気のお店です。

ママチャリ等の普段遣いの自転車は勿論、ロードバイクもアンカーが何台か置いてありました。

そして、こちらでロード用のチューブを探すと、

アマゾンで見た事が有るチューブが有ったので買ってみました。

軽量チューブで多分破れやすいと思うので、

交換時に噛まないように気をつけないと・・。

おすまし顔の景虎君。

今日の運動。