どうも、管理人です。

5月11日のGW明けから、コロナ自粛太りにより

はじめたダイエット。

開始時は

体重：72.4kg　体脂肪率：25.5％

だったのですが、

昨日、開始から2ヶ月と16日で

体重65.0kg　体脂肪率：20.2％

となりました。

開始時からの変化は

体重:-7.4kg　体脂肪率：-5.3％

となっています。

最近の長雨もあって、あまり外での運動が出来なかった事も有り、

遅くなりましたが、ようやく第1段階の目標に達しました。

次の目標は自分の身長での標準体重で有る、62kgを目指したいと思います。

まあ、ダイエットということで、色々食べることを我慢しているのでは？

と思われるかもしれませんが、

食事は至って普通で、

これはとある休日の食事ですが、

朝飯

昼飯

晩飯、と・・、こんな感じで普通に食べています。

これで一日に2000kcal行ってない位です。

たまにこんなのや（1日1本まで。50kcal程度）、

カカオ95％配合のチョコレート（30kcal程度）をおやつに食べたりしています。

それに数日前には昼飯にケンタッキーのオリジナルチキンを3ピース食べました。

ちょっと値段もカロリーも高いですけど・・。

（値段は750円でカロリーは710kcal程）

タンパク質が豊富で低糖質なんです。

心配な方は食べる前にコールスローを食べたり、野菜ジュースを飲めば大丈夫です。
（これはラーメンにも使えます。）

それから一日に300kcal程度の運動。

自分はこのやり方でここまで痩せることが出来ました。

外を眺める景虎君。

今日も雨だね・・。