どうも、管理人です。

GW明けにコロナ太りが発覚してから

間食を禁止にして（普段の食事はいつも通りです。）

毎日30分以上の運動と、腹筋ローラー10回を課すようにしました。

平日の消費カロリーは大体300cal前後だったのですが、

開始から約12日経過をして、現在は下のグラフの様に変化しています。
（smartdietというスマホアプリに記録しています。）

体重は開始時72.2kg→70.5kg　（-1.7kg）
体脂肪率は開始時測定し忘れていて3日前からの記録なのですが、
3日前25.1％→今日22.6％（-2.5％）となっています。

とりあえずは今月中に70kgを切るのが目標です。

昨日の景虎君。

可愛すぎます。

先週まで平坦ばかり走っていたのですが、

今週は山道縛りにしてみたいと思います。

ただ、自分が持ってる固定ローラーは6%までしか対応してなくて

その代わりにアウター入れっぱなしにはしています。

でも実走では、６％の坂はインナーに入れないととても走りきれないので

やはり楽なのかなｗ