どうも、管理人です。

今日も仕事帰りにジムへ。

まず、各種ウエイトを30回ずつと腹筋を100回。

それからトレッドミル10kmといういつものメニュー・・のはずだった。

でも、今日は終盤の所で、係りの人がやってきて、トレッドミルの使用可能時間が

60分から30分にいきなり変更されてしまって、強制終了・・。

後400mだったのに・・。

何時もは順番待ちが増えてきたら、10分ずつ減っていくスタイルだったんですが、

今日は変え忘れていたみたいです。

まあ十分に走れたし、いいか。

今日はスパゲッティでした。

多分ミートソース？

これよりカロリーが高いフルーツパフェってどんだけやねん！！って思います。

体重は・・変化無し。

開始時：9月　69.2kg　→　66.1kg　（-3.1kg　横ばい）

体重は変わってないけど、体脂肪はだいぶ減って来たと思います。
もうちょいで２０％切りそうです。

やっぱり内臓脂肪が多いのかな・・。

んー。お米は小さいご飯茶碗の上に届かない程度にしか食べてないし。

昼ご飯なんて、朝ごはんに食べるお米の量と同じ位のおにぎり一個だけだし・・。

間食もほぼしてないし。（カカオ９０％のチョコ5gをたまに食べる位）

ラーメンとか外食だって最近控えてるのに・・。

・・んー。

痩せないｗ

家に帰って、毛布がが膨らんでるな？と思ってめくると
景虎君がいました。

そして、しばらくすると暑くなったのか、
頭と手を出してましたｗ