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今日のランニング
どうも、管理人です。
今日は半日程休日出勤でした。仕事片付いたので
もう日曜日まで出勤はしなくていいです。
あと３日遊び呆けますｗ
最近、自転車ばかりでランニング出来ていなかったので
久しぶりに外で夜ランニングしてみました。
（自転車は昼大丈夫だけど、ランニングはなんか昼間は恥ずかしいし暑いし・・。）
ジムに行くことが多くなっていたので、外ランに至ってはほぼ一か月ぶりですｗｗ
そういえば、昨日自転車でヒルクライムやってたの思い出しました。
走り始めたものの、疲労が若干残ってて足が重いですｗ
でも何とか完走。久しぶりだったのでなんかペース感が掴めませんでした。
たまには外走らんとダメですね。
最大速度21.6km/ｈは中間地点での信号ダッシュの時の速度ですね。
世界レベルの選手はこの位のスピードでフルを走り抜けます。恐るべし。
各距離でのスタッツです。
いつも通り、出だしの勢いだけ良いです。
結構グダグダな感じだったのですが、意外と走れてました。
そして、走行後に腹筋５０回。
ここでまた体重公開処刑のお時間です。
４月末に63キロを切っていたのですが、若干リバウンドして、63.6キロ。
BMIは22.4
体脂肪率は18.6％
内臓脂肪レベルは8..5となっています。（この数値が良く分からんのですがｗ）
記録表の更新です。
暗闇に光る、黄色い丸。
久しぶりに黒豆君がやってきました。
景虎君を遊びに誘いに来たかと思いきや、景虎君の餌を食べに来たようですｗ
そして景虎もそれを怒らないというｗ
景虎は玄関で見張りをしてますｗどっちが飼い猫やねんｗ
黒豆君はまだ慣れてくれなくて、これ以上近寄ると逃げます。
そんなに怖がらなくていいのに。
