どうも、管理人です。

マラソン大会前のトレーニングが毎回不十分な事も有り、
大会前に頑張ろうとして、足を痛めたりすることが多いのですが・・ｗ

クリさんのブログでも紹介されていた、スロージョギングというのを
調べてみると良さそうでしたので

ちょっとやってみることにしました。

↓日本スロージョギング協会の動画。

早速、今朝家の周りを動画のマネをしてやってみました・・。

つま先だけで軽くジャンプする感じでやったのですが、

なにこれ、めっちゃふくらはぎに負荷掛かるｗ

10分ほどやって1ｋｍ程になりました。

そして、夜になって、もう一度やってみたかったので同じ様に走りました。

時速6km位が適正らしいのですが、丁度それ位の時速になったと思います。

というか、遅すぎて進まないので、普段のランニングコースがとても長く

感じました。

でも、ゆっくり走るので殆ど汗もかかず、スロージョギング中はハアハア禁止

なのですが、それも抑えれたと思います。

ただ、ゆっくり過ぎるのでちょっと不審者っぽいかもしれませんｗ

カリカリを食べる景虎くん。

皿まで食べそうな勢いです。