どうも、管理人です。

今日は仕事終わりにジムへ行ってランニング。

それと腹筋を５０回。

先日、ジムで走った際に左側の太ももの付け根（お尻付近）を痛めて、

歩くと痛かったのですが、土曜日のサイクリング時にはそんなに本気漕ぎしなかった

のも有るのですが、痛みは発生しませんでした。

今日のランニング中も、痛まないか心配だったのですが、問題無くて・・。

でも、走行後、歩き出すと痛くて・・右側の同じ部位を痛めましたｗ

ですが、両方痛めたのでもう大丈夫だと思いますｗｗ

最近はジムへ通ったり、運動する時間を作るために仕事を頑張って居ます。

その原因はこの本。

なんか、急に最近本読みだして・・。と言っても自己啓発系の本が多いのですが・・

この本は凄いです。

何が凄いかと言うと、書いてある内容は誰にでもお金も掛けずに出来る事なのに、

実感する程の効果が有ると思います。（少なくとも自分には・・。）

こういった本って、難しい事が書いて有るって思いがちなのですが、

本当に誰でも出来る事なんです。

この本は精神科医の先生が書かれた本なのですが、

脳の性質を利用する事で、色々な事を効率化するというものです。

例えば、（あんまり内容書くと怒られそうですが・・。）

人間の脳は起床後２～３時間が最も集中力を発揮する時間なので

勉強や面倒な仕事等はその時間で一気にかたずける。

また、人間の集中できる時間は　１５分・３０分・４５分と有るので

その時間内を意識した作業を行う・・等です。

この本のキモである時間を倍にする！という技は

簡単に言うと運動になります・・。（言っちゃった）

一日３０分程度の運動をする事で脳がリセットされ、朝起きて直ぐの状態と

同じにすることが出来、また２～３時間の最も集中力の高い時間を作り出すことが

出来ると言う事です。その最も集中した、２～３時間での仕事量というのが、普段の数倍

にもなるというものです。

また、例えば今日定時に仕事を終わらせてジムに行く！等と目標を定める事で、

集中力が湧き、火事場の馬鹿力的なもので仕事を推し進める事が出来る

とも書かれています。

こちらの本、１５００円とちょっと高いですが、

人の人生を変えてしまえるほどの影響力を持っていると個人的には思います。

そう考えると凄く安い買い物です。

精神的に病んでいる方にもおすすめの本です。（自分がそうでしたのでｗｗ）

ＡＭＡＺＯＮでの評価もかなり高いですね。

脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術

大和書房

本

自分の場合、さらに猫でも癒されますｗ。

この本では現在人が酷使する、視覚以外の部分を刺激することで

脳のストレスや疲れをリセットすることが出来るとも書かれています。

猫の場合はモフモフの感触で癒されるとか・・。

まあ、仕草などの視覚の部分で感じる所でも癒されます。

どうも、管理人です。

先日ダイソーに行った際に・・。

こんなのが売ってあって・・。まだ寒いので季節感が無いけどｗ

景虎君の入口用に買いましたｗ

それから、おもちゃの麻ボール。

あげてみると、さっそく遊んでくれました。

仕方ないなあ・・という感じで遊んでくれているのでしょうか？

麻ボールで遊ぶ景虎君

それから、次回のフルマラソン用の秘密兵器・・というか最終手段。
走行時に痛みを感じる事が有ったら、これを飲むと収まるらしくて・・。
いつも左側の膝とか痛めやすいので・・。
使わないに越したことは無いのですが、お守りです。

今日は東京マラソンでしたね！。
どんな仮装ランナーが居たのかな・・？？（そこｗ）
そして、テレビ中継を見ていましたが、去年の覇者、キプサングが
１６キロ地点でまさかのリタイア。

ですが、設樂選手が日本人新記録でなんと２位ゴール！！
日本人新記録を出すと陸連から１億円の賞金が出るのだとか・・。
これは夢が有りますね！

耳だけ出ている景虎君。

つい、悪戯したくなります。

この、耳がパタパタするのが好きだったりするんですｗ

耳をツンツンされる景虎君。

景虎君の寝顔はもはや仙人の領域に達しています。

そして、先日予測したＪリーグのＴＯＴＯ予測・・。

予測はこれ・・。

答え合わせ・・。

見事な外しっぷりでしたｗｗ

開幕戦は難しい・・ｗｗ

どうも、管理人です。

外でサイクリングやったのは・・初詣以来な気がする・・ｗ

朝７時半くらいに家を出発。

気温は多分、まだ５℃も無くて寒かったです。完全防寒で正解でした。

今日は冬服の着替えをリュックに入れて背負ってます。地味に重いし圧迫感がありますｗ

そして、自転車も見た目重装備。後ろのサドルバックには今日はウインドブレーカーが入ってる位です。色々持っていきたがる自分的に、収納が多めになってしまいがちです。

いつもの松原道。ここは日が照らないので、ヒンヤリとしてます。

スタートから２４キロ位の地点。北九州迄１０１ｋｍ・・。
今年は北九州まで焼きカレーを食べに行きたい・・っておもってたけど。
焼きカレーがあるのは東側の門司・・。片道１４０キロ近く有る・・。
一日で２８０キロはちょっと無理が有るかなあ・・。
行くのなら帰り輪行で・・ｗ

そして海～！。今日は風も殆ど無くて、波がほぼ無い、さすがにサーファーさんも居ませんでした。

今日は行きから白い奴に会えました。
この後来た、上りの電車も白い奴で、今日は運が良かったのかな？？
大体は赤/銀のが走るので白いのが通るとラッキーみたいな・・ジンクスです。

別の場所の海。
こちらもやはり風が無い影響か、潮が動いて無くて、
釣り人も居ません。こんな日は岸の方ではまず釣れないです。
根魚とかは釣れるかも。

とはいえ、とても穏やかな海です。

そして、今日の携行食はブラックサンダーです。
このお菓子、食べ出すと止まらないので、余り沢山買うと大変なことになりますｗ

そして、画像中心付近に・・。
海なのに鴨がいる・・！？
でもよく見ると川で見る鴨とはまた違う様な・・。

そして、駐輪場に自転車を停めて・・。

ぬんっ！！　と表れたのは福岡市役所。
枠に収まって無かった・・ｗ

そして、ラーメン。
やっぱりここのが一番自分は好きです。
今日はチャーハン付き。
上に有る、三つのケースの内、一番右側の辛子高菜は半端なく辛いですｗ
自分の様なおこちゃまは左側のご飯用たかなと書いてあるのを食べます。
それでもちょっとピリッとしますがｗ

帰り道。
道の駅の前の畑が黄色くて・・。

よく見ると、菜の花畑でした。
菜の花を見ると、春が来た！！って感じがしますよね。
先日雪積もったはずなのに、良く育ってくれました。

そして、サンセット（まだ１6時位。）

家に帰ると、部屋で寝ていた景虎君が出てきて、お出迎え。
撮影されるの解ってるので、中々こっちを向いてくれませんｗ

今日のスタッツです。
片道約６５キロの往復。
やはり、久しぶりだったので、ほぼ平地コースとはいえ、かなり疲れましたｗ

行き。

帰り。

いつもの海岸沿いコース。

坂という坂は殆どない様に見えます。
実際は若干のアップダウンは有ります。若干ですけど。