どうも、管理人です。

タイトル見て怪我したの？って思うかもしれませんが、

最近、というか多分以前からだけど

自転車乗る時に100kmを超えた辺りから足の裏が凄く痛くなります。

↓現在使っている、クリッカータイプのビンディングシューズ。

自転車を降りてからも、割と普通に歩ける様な構造になっていて、
その為、柔軟性を持たせる為に靴底が薄めになっている様です。

先日、スポーツ用品店で類似品を見てみたのですが、
やはり、このモデルで足裏の痛みが問題になったせいか、どれも靴底が固めになって
いました、このモデルも新品が並んでいたので比較してみると、その柔らかさの違いが
一目瞭然でした・・。

まあ、このモデルがクリッカータイプの中では一番安いですから仕方ないですし
そこまでのロング走行は考慮してないのかもしれませんね。

まだ使えるけど買い替えようか、ちょっと考えています。
ホントシャレにならない位痛いんです。

どうも、管理人です。

なんとなく、BOOKOFFに行ったのですが、

すると手がどんどん伸びて・・。また本を何冊か買ってしまいました。

この日は5冊買ったけど、それでも1000円ちょっと。

最近の新しい本は1冊で、ほぼ1000円を超えるので、お買い得感が満載です。

・・・でも、中古本で有るが故に、カバーは付けてくれません。（多分）

本自体は非常に綺麗なモノが多いですけどね。

・・という訳で、用意したのは少し厚めの印刷用紙。

ブックカバー無しの状態。

管理人がめんどくさがりだと言う事がばれますｗ

例えば、A4のフリー画像素材をダウンロードしてきて、それを印刷します。

それを本に合わせて折るだけ。
画像編集ソフトなんかでタイトル付けても良いですね。

そして、もう一個作ってみました。
これは、以前しまなみ海道に行った時の写真。

こんな感じで、超オリジナルのブックカバーが作れるんです。
（多分こんなの誰でもやってるかもしれませんが・・ｗ）
完全に自己満足の世界です。これはちょっと痛いかな・・。

車の下で寝る景虎君。
周りは暑いのですが、この下はかなり風通しが良いみたいです。
最近は良くここで寝ているので、車で出かける際は車の下を必ず確認する様になりました。
でも、問題は出て来てくれないｗ
エンジンを掛けたら驚いて出て来ますが、ちょっとかわいそうですよね・・。
何かいい方法が無いでしょうかね。

どうも管理人です。

最近、テレビの健康番組や本の影響で色々な物を食べたり飲んだりする様に
なりました。

・玉ねぎヨーグルト

　これはダイエット目的に始めたものです。
　半輪切りにした玉ねぎ1玉と1パック400ｇのヨーグルトを混ぜて
　冷蔵庫に保存するだけ。
　漬けて直ぐだと苦いので、最低一日は寝かせておいた方が良いと思います。
　味としては寝かせる事で玉ねぎの苦み等がかなり消えて、
　抵抗なく食べれると思います。

　効能：便通の改善が主

・酢納豆

　小分けにしてある納豆１パックと酢をおおさじ一杯分を泡立つまで
　かき混ぜて、ご飯の上にでもかけて食べます。
　（そのまま食べるのはちょっと酸っぱいかも？）

　効能：血栓の除去による血行促進、視力回復

・ココナツオイルコーヒー

　コーヒーにココナツオイル（ヴァージンじゃないとダメ。）をおおさじ一杯分
　入れて混ぜて飲む。
　アイスコーヒーにする場合は一番最後にココナツオイルを入れた方がいいかも？
　最初にココナツオイルを入れるとオイルが固まってダマになります。

　効能：便通改善、認知症予防

ココナツオイルは若干高いですが、他に関しては手頃に出来て
時間は掛かるかもしれませんが、効果は期待出来ると思います。

ただ、継続することが大事だと思います。