今日の昼休みに会社でスマホを見ていると

北海道で震度６の地震が有ったとYAHOOニュースに出ていて

驚きました・・。

大雨に台風に地震・・。

最近、災害に襲われてばかりで、もはや日本に安全な場所なんて存在しません。

明日は我が身。災害の事を他人事と思わずに何か起こった時の対策を

しておかないといけないと感じました。

被災者の方々へは一日も早く、日常を取り戻せる様、祈るしか出来ません・・。

また、亡くなった方々へのご冥福をお祈り申し上げます・・。

我々、元気な地域の者たちは被災地を支える為にも

いつも通りに生活をする義務が有ります。

そうする事で、被災地を間接的に支える事が出来ると思います。

なので立ち止まれないんです。

そういう訳で、通常営業です。

今日はドラックストアへ寄って、目薬とこれを買ってきました。

以前も買っていた濃厚カカオのチョコレートです。

一つは前回と同じ95％。

もう一つは86％のチョコレート。

95％の方は正直、食べるのが辛いレベルなのですが、
これをワンランク落とすとどうなるか・・と言う事で

86％を買ってきました。
両方を比較してみたのですが、
86％の方なら自分の場合は許容範囲のビターな味で、なんとか美味しくいただけますｗ

昨日の記事でダイエットを掲げたばかりで何を考えているんだ・・。

と思うでしょうが、実はこれが秘密兵器でも有ると思って居ます。

ただ、食べ過ぎると当然太ります。

そして、ギター練習シリーズ。
今回はスピッツのチェリーです。
ギターの音が小さいかも・・。

超ギター初心者のおっさんが　スピッツのチェリーを弾いてみました

どうも、管理人です。

今日も仕事帰りにジムへ。

まず10キロランニングして、腹筋を100回とウエイトを各種40回程。

いつものメニュー。

そして、ピンボケしているけど、いつものフルーツパフェ。

最近涼しくなってきて、動くようになってきた景虎君。
でも基本はこの様に寝ています。
（右下は景虎君がはじめて病院に検査にいった日の写真）

カリカリを食べる景虎君、食べ方が上手では無いので良くこぼします。
現在の体重は6.5kgだそうです・・。
そりゃー動かんから太るよ・・。

・・って人の事ばかり言えない位に自分も太ってしまっていた・・汗

夏の暑い時期に逆に太ってしまうとは・・。

まあ、ラーメンとか、ステーキにも手を出してましたので

心当たりしか無いんですけどねｗ

でもステーキには痩せる栄養素が含まれていたはず・・。

天気の関係とか仕事が忙しかったりで自転車も全然乗って無かったですからね。

これから本気で痩せに掛かりたいと思います。

70kg台だけは避けたい。

どうも、管理人です。

今日も仕事帰りにジム。

まず10キロランニング、だいぶ調子戻って来たけどペースアップには至っていません。

その後、腹筋100回とウエイトを各種。

ジム行く回数が増えてきたので、少しだけど体が絞れてきた気がする。

今月の末辺りには、去年も参加した「ツールドちゃんぽん」も有りますし、

あの鬼の様な坂だらけのコースを走る為にも鍛えておかないと・・。

そもそも自転車乗れてないんですけどねｗ

今日もフルーツパフェ。

今回もギターの練習曲をアップしてみました。
イルカさんのなごり雪です。

だいぶ昔の曲では有りますが、なんか好きですね。
暑いし、涼しくなりそうな曲です。

演奏はかなり誤魔化してますけどｗ

原曲キーで弾いてます。

↓コードはこちらのページ。押さえ方も載ってますので
初心者には持って来いです。

ギター超初心者のおっさんだけど、なごり雪を弾かせて頂きました。

今朝の景虎君。

仰向けで寝ていますｗ

それから、昨日の記事に書いていた、アルミテープチューン。

確かに効果が感じられました。

一般道を走る速度レベルでは空力抵抗のどうのこうのというのは　まだ解らないのですが、なんか力強くなりましたね。
多分体感できるレベルでトルクが上がったんじゃないかと思います。
後、エンジンの振動も若干治まった感じがしています。

感じ方には個人差が有るので何とも言えないかもしれないですが、
1000円位で買えるアルミテープでこれだけ体感出来るのなら
やる価値は有ると思いますよ。