どうも、管理人です。

今日も仕事帰りにジムへ寄ってトレーニング。

従来はランニングをしてからの筋トレだったのですが、

ネットを徘徊していると、ダイエットが目的ならば

先に筋トレをしてから有酸素運動をやらないと脂肪が効率よく燃焼しないとの事・・。

という訳で、これきついんですけど、先に腹筋100回と、

それから、ウエイトの方はぎりぎり出来る重さで10回ずつやってから

10kmのランニング。

なんかウエイトも回数よりも中身が重要らしいのでやり方を変えてみました。

今までトレーニングは我流で闇雲にやっていたのも有るので、ちょっと変更を試みます。

一応トレーナーさんいるけど、聞くの恥かしい・・(/ω＼)

市営のジムでトレーナーさんも女性が多いのですが、ビックリするくらい

綺麗な人ばかりで声が掛けられません。

でも、フルーツパフェ。

フルーパフェの呪いはそう簡単に解けません・・。

そして、帰宅後に体重測定。

前回の　69.2kg→68.0kg　と1.2kgの減となっていますが・・。
まあ、誤差の範囲でしょう・・(´;ω;｀)

目標はとりあえず、標準体重並みの62kg

景虎君もまだこんなだけど、

活動し始めたら一気に痩せるので負けない様にしないと・・。

どうも、管理人です。

今朝、5時位に起きてしまって、しばらくすると景虎君がやってきました。

そして外をジー・・・っと見ています。

なんか鳴いてるし、虫でもいるのかな・・？？

気になったので、景虎君の視線の先を見てみると・・。
よーく見てください。外に黒豆君がいますｗｗｗ
これちょっとしたホラーですよｗ
しかも近いｗ

景虎君と黒豆君、なんか喧嘩してるらしいんですけど、威嚇してないし
関係が良く解らないです。

そして、久しぶりに机の上に乗って来ました。

景虎君にも聴いてもらおうと思ってギターを練習しますが、
何処かに行ってしまいましたｗ

そして、また寝ます。
「扇風機邪魔にゃー」って言ってそうです。

今日はかなり涼しい。

どうも管理人です。

明日、休日出勤になったし、天気も崩れそうだったので

ジムへ行ってきました。

まずは10キロランニング。

そして、いつものフルーツパフェ・・。

あと10分走ったらフルーツパフェの壁は破れるのですが、

待ちが多かったので10キロ走って即辞めしました。

所詮自分はフルーツパフェの男・・いや、フルーツパフェ男爵とでも言いましょうかｗ

名前はどうでもいいからパフェ食べたいですわｗ

ジムの近所にパフェ専門店が有るけども、さすがにそこは一人では入れない・・ｗ

入れたとしても今はダイエット中・・。

今日はランニング後に腹筋100回と、各種ウエイトを40回ずつやりました。

そして、いつもはジムの帰りに炭酸のメロンソーダージュースをご褒美に買っていたのですが・・それを禁止にしました・・。

↓この如何にも体には良いとは言えないような飲み物。
でもこれ凄く好きですね・・。

なんかＲＰＧのゲームだと毒消しとかに使えそうな・・。

メロンジュースは禁止にしたけど、水は浴びる程飲んでいいことにしましたｗ
（そんなに飲めませんけど・・。）