適当生活のブログ (Flaky Life Blog)

当初はバイク旅をメインにしたブログにする予定だったのですが、

最近では、日々のジョギング、自転車、更には釣り、各メンテナンスの記事も・・。ブログ内にラーメンが多発します。(飯テロ注意)

そして、猫もいます。


ちょっと多趣味な管理人です。

筋肉痛

どうも、管理人です。


今日は月曜日の上半身トレの筋肉痛が未だ取れず、


トレーニングは中止しました。


普段鍛えて無かったもので、やはり直ぐボロが出ます。


そして、今まで知らなかったのですが、


数年前に、帰宅途中の道に市営ジムが新しく出来ていたらしく・・。


内容を見ていると・・・。


施設の会員になっていない場合、2時間500円でジムが使用可能・・。


ちょっと高い・・。


でも、月額なら6000円なのね・・。そして保険料もいる・・。


合計で7850円・・ん・・高い。


しかし・・よく見るとこれは年会費・・。保険料も年間。


会員だとジムは使い放題になるみたいです。


嘘・・。年間7850円でジム使い放題になるん??


そんなアホな・・。


まだ事実は調べていませんのでちょっと今度聞きにいってみます。




中身はこんな感じみたいです。出来たばかりで新しい・・。


でも年間で7850円でこんな綺麗だったら人多そうだな・・。


見学はさせて貰えるかな・・?






今日のトレーニング

どうも、管理人です。


今日は雨だったので、仕事後にジムに行きました。(2日連続)


まず10kmランニング。



その後に腹筋を50回。昨日100回やったので、疲れのせいか、100回出来なかった・・。


続いて、エアロバイクを30分。


ケイデンス105回転付近を意識して30分。ギア的にはマウンテンバイクの


フロント2、リア4か、5位の重さ



走行記録も更新します。相変らず体重が落ち着いてしまってますw
プロテインがあかんのかなあ・・。
でも運動後にお腹が空くので、プロテイン飲むと多少空腹が満たせるんですよね。


やはり痩せるには週末のロングライドか水泳しかない様です。






ジムから帰宅して、車のドアを開けて荷物を取り出していると、鈴の音が・・。


やばい・・と思った時には既に遅し・・。


景虎君が潜入してきました。


車大好きな景虎君。


今日雨降ってたから足の裏汚れてたでしょ・・。


この後前側からトランクルームまで満遍なく足跡つけられました・・w


暗いから解らなかったけど・・明日が不安ですww




ちょっとは反省してくれよ。








健康診断の結果

どうも、管理人です。


今日健康診断の結果が出ました。


体重は1年前から3キロ痩せてました。ウエストも-3cm


身長の方は去年、なぜか伸びたのですが、また縮んだww


まあ、去年は測定器がおかしかったんですかね。



・・・で。今回は引っかからないだろう・・と思っていたのですが、


引っかかってしまいました・・。


まずは糖質。去年に比べたらかなり改善していますので


このまま運動を継続すれば来年には標準になりそうです。


問題は肝機能。これはまさかでしたね・・。


でもネットで調べてみると、異常に高いLDHの値は


前日に激しい運動をしたりするとこうなる事が有るらしいです。


私は健康診断の前日に、ジムでランニング10km・腹筋100回・エアロバイク30分


やったので、その影響で数値が高くなったと思われます・・w


ASTもそうですね。



診察の初見は異常なしでしたが、肝機能で異常、検便と尿検査で若干の異常が有りました。
尿酸値が若干高かったのは前日に飲んだアミノ酸が影響しているのでしょうか・・?


という訳で、診断書に一緒にイエローカード(精密検査のお誘いの紙)が入って居ました。


個人での判断は危険なので一応病院に行った方がいいのかな・・。



今日は昨日修正したトレーニングメニューにちなんで


早速ジムでトレーニングしてきました。


来年の健康診断に向けて早速リベンジですw


今日は上半身の筋トレマシンを中心にやってたのですが、GW明けの為か


いつもの倍くらい人が居て、中々マシンが空きませんでした。


それでどうしても時間が余って・・。


腹筋100回と、ロードバイクを30分程やりました。


足は鍛えないつもりでしたけど・・まあいっか。


所で、体重は減るどころか増えてるんですけど・・w


最近飲み始めたプロテインのせいでしょうか・・??