どうも、管理人です。

連休前からそうだったのですが、

最近肩こりが酷くて・・、地元の安い日帰り温泉でゆっくり浸かっても

取れませんでした。

多分眼精疲労が主な原因だと思うのですが・・、日頃ＰＣ仕事がメインで、家に帰って
からもＰＣやスマホ・・、そりゃ目が悲鳴をあげます。

自転車は前傾姿勢気味でずっと乗るのでどっちかというと肩が凝るのかもしれませんが、

今日は雨・・。

という訳で、久しぶりに温水プールのジムに行きました。

夏休みも有って、人も多いだろうな・・と思っていたのですが、言うほど多くは有りませんでした。

前回泳いだのが６月の末ｗｗ

約１か月半ぶりの水泳、泳ぎ方を忘れていないか心配でしたが、なんとか泳げましたｗ

でも最初１０００ｍ位は物凄くきつくて、やはり期間を空けるとダメですね。

それから５００ｍ程泳ぐとだいぶ楽になってきて、２０００ｍを超えてきた時に

バテバテだったのですが、なんとか３０００m連続で泳げました。

もう一人同じレーンに常連さん？が居たのですが、自分が来る前から泳いでて、

１０回は折り返しでその人が休んでいる時に追い抜いたのですが、

多分余裕で２時間以上泳いでたでしょうｗ

もう時間気にしなくていいのかな？？

とにかく、クロール３キロで肩こりもすっかり解消しました。

水泳の効能は　ストレス発散、ダイエット、筋トレ、肩こり解消、肺の強化・・と素晴らしいですね。

そして、泳いだ後、久しぶりに使った筋肉が有ったみたいで、しばらく足がガクガクでしたｗｗ

その位、疲れたと言う事です。

この占いハウスという文字が、古いハウス（失礼）に見える位に疲れていましたｗ

肩こり解消する泳ぎ方はクロールの方がいいのかな？？バタフライも良さそうですが、

バタフライは出来ません・・。

記録表の更新。明日も雨っぽいです・・。

・・・で、泳いだカロリーを全部戻さんばかりにｗまた王将です。
今日は天津飯と餃子。今日の天津飯は、ご飯がチャーハンになってるんですよ。
天津チャーハンです。
・・まあ、ぶっちゃけチャーハンの味はアンの味で殆ど消えますので
意味無いと言えば意味無いです。

今日の餃子は焼き加減が絶妙でした。美味しかった。

今日も黒豆君がやってきました。
黒豆君は家に帰るのが嫌になったみたいで・・、もう３週間位帰ってないみたいです。
飼い主さんも諦めているらしく、

・・・というのも、この間黒豆君を迎えに来た時に、飼い主さんの顔を見て
逃げたらしいのです。
それ依頼、黒豆君が家に来た時に連絡をしても反応が無いらしいんです。
飼い主さんに見捨てられてしまった黒豆君・・。

人に慣れてくれれば管理人の家でそのまま飼うという話になっています。
景虎君の兄弟を増やしたかった管理人としては、大歓迎です。

前に比べたら、見ただけで逃げたりはしないので
多少関係が前進しましたが、まだまだ距離は有ります。
根気強く、家猫に勧誘したいです。

朝早く来てたりする時は自分も餌あげたりしてるんですよ。

景虎君と黒豆君が一緒に寝ている姿、いつかアップできるでしょうか。

どうも、管理人です。

今日は予報通りに雨・・。しかも結構な大雨。

まずは郵便局へ行って、毎日財布から取り出していた小銭を入金しに・・。

500円玉もそこそこ有ったのですが、14000円程になりましたｗ

まさに塵も積もれば山となるですね。

自転車には乗れませんでしたので取りあえず車でお出かけ。

ど田舎だというのに、盆休みであり得ない渋滞・・。
普段20分位で行ける場所に行くのに1時間近く掛かりましたｗ

久しぶりにロッテリアでも・・。

スマホのクーポンを使って100円程お得に買います。

やわらか焼肉バーガーという最近出た商品みたいです。

うん、肉ですね。

薄めのパテが数枚入ってるようです。
味は2種類選べます。たまにはこんなファーストフードも良いですね。

管理人、絶賛デブ活中ですｗｗ

100均に寄って色々見ていると、まさかの充電式の電池と充電器まで売ってある・・ｗ
これ100円なんですよ・・もう安すぎて笑えるレベルです。
これはセリアに有りました。
自転車用のライトが単三式だったのでちょっと使ってみます。

家に帰ってから、要らない物を整頓していると、以前ダイソーで買った小型の木片が・・。なんか使えないかなー・・と、ロウ付けして組み立て

予定を書いていたホワイトボード立てにしました。
（字が汚いですがｗｗ、自分が解ればいいレベルです。）

しかし、構造的にこれでは倒れました・・。
ロウ付けなので固まらない間なら割と簡単に分解出来ます。

構造を変更して、一本後ろの支えに回して完成。

今度はバッチリ倒れません。
超手抜きDIYでした。

久しぶりにベッドに来てくれた景虎君。
夜中少し涼しくなってきたからですかね。

可愛いのでナデナデします。

IMG 6517＿景虎君をなでなで

どうも、管理人です。

盆休みが開始しました・・が今週は今日を除いてほぼ雨の予報・・。

今日ですら午後からは降水確率が４０％と、朝の時点では不安でした。

まず、いつものコンビニで朝ごはんを・・。

今日はこんな仕様になっています。

工具類とか、フレームバックに入っていた物がフロントバック、

着替えなどがリアのサドルバックに入って居ます。

（夏物の着替えならなんとか入ります。）

こうやって改めて見ると、リアのサドルバック結構デカいですね・・汗

重そうに見えますが、今までと重量はほぼ変わらず、リュックを背負わない分、

かなり漕ぐのが楽でした。

今日の朝ごはん、そのまんまハムカツという最近出た？奴と
コロッケパンです。揚げ物ばっかりｗ
ご飯とハムカツは絶妙に合いますね。ただ、ソースがもうちょっと欲しいです。

とても午後から崩れるとは思えない天気。
朝6時前でしたが、とても涼しかったです。
予報では最高気温は３４℃とちょっとだけ低くなりそう・・。

今日も日差しが強そうですな。

いつもの松並木道。

今日の海。潮の流れが活発です。
釣り日和になりそうな。

鳥発見。

雲が若干多めですが、いい天気です。

何時もの休憩所、今日は波が良かった様で、朝早くからサーファーが所狭しと居ました。

ちょっと角度替えると居ないんですよね。もっとバラければいいのに・・と思ったり。

泳いでる人とか、砂浜から釣りしてる人もいます。

ここが、田舎と都会の境目・・って勝手に思ってます。
さっきまで田園風景だったのに、いつの間にか都会・・不思議ですよね。

海をバックにパシャリ。

ホントに今日は潮が良さげです。魚釣れそう。

何時も気になる、謎の神社。

神社が有るプチ離れコジマは箱島というみたいです。

今日は思い切って、神社まで行ってみます。
看板の方に曲がると細い道。ぎりぎり通れる感じです。

細い橋を通って向かいます。
ここもややギリギリの幅。

自転車が有るので近づけるのはここまででした。

ここに祀って有る神様が箱島様というのでしょうか。

神社からの風景。長い砂浜。

今日はいつもと違う道へ。

遠くに福岡タワーが見えます。

福岡タワーに向かって進んでいると、たまたま、海浜公園に到着。

釣りをやっている人も沢山いました。ここは何が釣れるんでしょう。

都会と砂浜が融合してますね。
ここランニングとかしたら凄く気持ちよさそうです。

こんな素敵な場所が有るとは知りませんでした。

ここから見ると上海っぽい感じ。

川の向こうは都会です。

ここでも釣りをしてる人がいます。

・・というか、寄り道したのはいいけど、ここどこｗ

とりあえず、出た道を左折して真っすぐに進んでいると、この間通った道に出たので
ホッとしました。ヤフオクドームが見えます。

舞鶴城。

自転車を預けて、ネットカフェでシャワーを借りて着替え。

しばらく涼んでから、昼は今日も勿論ラーメン。

こちらは一蘭ですが、今日行くのはこちらじゃありません。

最近、海外からの観光者さんが沢山来ていて連日行列です。

今日行くのは、直ぐ近くに有る、

こちらの一風堂。
福岡でラーメン屋というと、まず一蘭と一風堂が出る様な、2大巨頭とも言うべき
お店です。

余り並んで無かったので、直ぐ入れました。
こちらの一風堂は居酒屋もやってるみたいです。提灯が店内に有ります。

そして、今日のラーメン。白と赤が有る様ですが、白のオーソドックスな豚骨ラーメンにしました。赤は豆板醤とかのチョイ辛ラーメンになっている様です。
それと、から揚げ。

そういえば一風堂は行っている様で行ってませんでしたｗ
美味しかったです。

昼間は日差しがかなり強くなっていたので、暗くなるギリギリの時間を狙って帰ることに・・。15時位に帰宅開始。
でもまだ日差しが強くて日陰に避難しながら進みます。
今まで正午近くに変える事も有ったのですが、日が傾いてから帰った方が、気温も下がりますし、日陰があちこちに発生して涼めます。

道の駅で休憩。年中無休と看板に書いてありましたが、
今日はなぜか休みの様です。自販機は動いていましたので問題無しです。

誰もいません。

お店の中も誰も居ません。

小腹が空いたのでカロリーメイト。

帰りの松並木

帰りの川。

帰りの河川敷。草がかなり伸びました。

家に帰ると、景虎君がお出迎え。「おかえりー！」って。
そんなに叫ばんでも解るって。

はい、ただいま。

今日の走行時間。

走行距離は133.86km。寄り道した割には伸びませんでした。

平均速度は23.2km

最高速度は46ｋｍでした。

GPSロガーの記録です。

行きの記録

帰りの記録。

折角の盆休みですが、明日からは相変わらず天気予報では雨です。
回復してくれるのを祈るしかできないですね・・。

雨降ったらランニングとかプールに行きますかね。