どうも、管理人です。

土曜日の山越えラーメンツアーの疲れがまだ残っていて

昼位まで筋肉痛だったので、今日はジム無理かな？？と思っていましたが

会社終わりに取りあえずジムに行ってみました。

まず、10キロ、ルームランナーでランニング。

走る前まで絶対無理やと思っていましたが、意外と走れました。

ペースは落とさないと無理でしたが・・。これが疲労抜きランニングという

奴か・・。走り終わった後はなんか筋肉がほぐれて走行前より調子よくなりました。

ランニング後、腹筋を50回。

その後、エアロバイクを30分。

こちらも何時ものペースでは無理でしたがケイデンス100位で回して18キロ走行

した事になっています。時速で言うと36km/hだけどホントかよ・・。

走行記録を更新。自転車はエアロバイク込みですが、今月500kmを突破しましたｗ
今週末も晴れていれば自転車に乗りたいですので600km位にはなりそうです。
今月は水泳一回しか出来てない・・。長く泳げなくなってるかも・・。