今日のランニング - どうも、管理人です。 今日は雨だったので、またいつものプールが有るジムへ行き、 １０キロのランニング（ウォーミングアップとクールダウン含む）と １０００ｍの水泳をやってきました。 まずは１０キロ、ルームランナーで走ります。（いつもの如く、写真がボケてましたｗ） そして、いつ...

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