結果は徐々に・・。
どうも、管理人です。
ダイエットをはじめてから、24日が経ちました。(5月11日開始)
開始時の体重は72.4kg。
そこから1日30分程度のバーチャルライドと、週末の運動を続けた結果・・。
(1日だけ休足日です。)
体重は 72.4kg→69.5kg (-2.9kg)
体脂肪率は 開始時25.6%→23.2%
となりました。
日々の食事はこんな感じです。
朝と晩はしっかり食べているのですが、
デスクワークで全く動かない仕事というのも有って、
昼は茶碗一杯分のおにぎり一個。(200cal位?)
最初はお腹が空きましたが、最近は慣れました。
でも帰る頃にはお腹が鳴ってますねw
それから間食はお菓子を全面禁止。
でも、どうしても食べたいときは運動した後のプロテインバー(約110cal)
か、1個21calのゼリーを3個位まで食べて良いことにしています。
後、最近コンビニで見つけた。
250gで0calという夢のようなゼリー。
味はどうか解りませんが、これなら我慢せずに食べれます。
まだまだこれからですが、こっから更に10kgは痩せたいと思っています。
とりあえずの目標は65kgです。
ダイソーで買ってきた毛玉と一緒に寝る景虎君。