今日のトレーニング
どうも、管理人です。
昨日は些細な親孝行の記事に沢山のコメントを頂きまして、ありがとうございます。
でも、本当に自分がやりたい親孝行は、実家のリフォーム or 建て直しです。
これは自分の夢でも有ります。
管理人は来年40に迫るおっさんなのですが、恥ずかしい事に未だ独身の身。
10年間程一人暮らしをしていて、実家に戻る時に、これからは親の為に生きようと
決意をしました。(実際は遊び呆けてますがw)
結婚もしてあげれないし、孫の顔も見せてあげれない・・それならば
せめて親孝行したい・・。それだけです。
現在私が住んでいる地域では下水工事中ですので、それが終わり次第
動きたいと思っています。下水工事が無ければもう動いてたのに・・。
行政は要らんことをしてくれる。(下水開通は後2年後??)
さて、話が重くなりましたが、今日も仕事帰りにトレーニング。
まずは10キロランニング。
その後、腹筋を100回。今日は一番低い角度になってたけど、返ってやりにくい。
そして、今日は普通のウエイトトレーニングも入れてみました。
でも鍛えるのは、ほぼ下半身だけw
管理人は基本、上半身全く鍛えないトレーニングなんですw
レッグプレスを50kg✖30回
レッグエクステンションを20kg✖30回
ラットプルダウンを20kg✖30回(これ上半身)
そして、その後エアロバイクをやったのですが、
いつもの様にケイデンス100を下回らない様に回していると・・。
17分経過後に左足が激しくつりましたw(走行距離は11km程でした)
そして、そのまま退場。
・・という訳で、走行記録の更新です。
そして、今回は体重公開処刑です。
今日はご飯食べる前に測ったからか、凄く痩せてました。
60.7kg!
BMIは21.4%
体脂肪率は17.6%
内臓脂肪レベルは7.5となりました。
暑いせいも有るのか、体重が落ちやすくなったのですかね・・。
いや、水分が抜けただけでしょうか・・??
どちらにしても、数値に出るのはうれしいです。
・・・えっと、それからブログのアクセス数がなんと10万人を超えました。
こんな、しょうもないブログを見て頂いて、本当にありがとうございます。
これからはもっと、しょうもないブログを目指していきたいと思いますので
これからもどうぞ、よろしくお願いします。
今日の景虎君。外を偵察にきました。
警戒中・・。
異常が無かった様で、外に出て行きました。
・・とても言いにくいのですが、管理人、銀次君と次郎君がたまに
ごちゃになってしまいます・・。すみませぬm(_ _)m
どちらも2匹いらっしゃるので、組み合わせが多分ごちゃに・・。
良い覚え方有りませんか??
割と真剣に悩んでます。