どうも、管理人です。

今週は雨模様の天気で、

今日は仕事帰りに携帯を忘れて依頼、数か月振りにプールが無い市民施設のジムへ、

ちょっとこの日は仕事でやらかしてしまって、ムシャクシャしていたので

まずは10キロ程ランニング。

いつものフルーツパフェです。

なんか外走るよりルームランナーで走る方が最近キツイ気がします。

外だとここまで頑張って走ろう！って気になるのですが、

ルームランナーだと目標が無いからでしょうか・・。

10キロ走った後、50回腹筋。

その後レッグプレスを２０キロ✖２０回程

その後、満席だったエアロバイクが空いたので

30分程漕ごうかと思い、開始、

エアロバイクのサドルがママチャリ仕様なので凄い漕ぎにくい。

漕いでいると、どんどん前にずれていきます。

漕ぎ始めてしばらくすると、イヤーセンサーを付けて！と警告。

仕方ないので付けて、再び漕ぎ始め、１１０回転/分を超えると

回転数が速すぎます！と警告 (# ﾟДﾟ)　

とりあえず８０ｗの負荷で100回転/分以上をキープしたまま漕ぎます。

脈拍は常時１７０でしたがｗこれ大丈夫？ｗ

漕ぎ始めて、15分程経過した時に左足ふくらはぎがつりそうに・・。でもセーフ

20分経過後に再びふくらはぎがつりそうになって・・でもセーフ。

22分経過時に完全につりましたｗ

あと8分残して無念のリタイア。

でも脈拍が高い状態が続いた為か、

完全にストレス解消できました。

今までやらなかったけど、エアロバイクはストレス解消に持ってこいです。

それから、自転車に使っているドリンクボトルですが、

何時もは普通のペッドボトルをジムでは使っていたのですが、

このボトルを使うと、

ランニングマシンで走りながらも給水が出来るので超便利です。

ペッドボトルだとこぼれやすいです。

↓なら600円位で買えますよ（容量700ｍｌ）

もうちょい出せば魔法瓶みたいのも有ります。

という訳で、記録表の更新。

景虎君の最近のお気に入りのポジション。