どうも、管理人です。

今日は雨でしたので、プールが有る方のジムへ行って、まずはランニング。

今日は貴重品入れのロッカーにスマホを入れてしまっていて

写真撮るの忘れましたｗ

ルームランナーで１０キロ、その後、１ｋｍ泳ぎました。

２時間で温泉付きで６００円というシステムなので

結構ギリギリです。

ランニング約１時間＋水泳約４０分＋風呂約２０分といった感じになります。

水泳はちょっと連続１ｋｍはきついので休み休み泳ぎながら。

２時間とは一応なってますが、管理がゆるゆるなので、たぶん多少過ぎても大丈夫な気がする・・ｗ

走行記録に水泳欄も追記しました。

来月に成ったらまた新しいシートになります。

トレーニング後にロッカーでアミノ酸粉末を飲もうとしたのですが、
またむせてしまいましたｗ
一気に大量に飲もうとするとかならずむせるようですｗ
少しづつ飲む様にしないと・・ｗｗ

そしていつものカロリー補充。
今日はラーメンと半チャーハンのセットです。（大体ラーメンですが・・。）
こちらのラーメンは飽きが来ない。チャーハンも美味しいし。
長くお世話になりそうです。