どうも、管理人です。

昨日はフットサルで実働約1時間程の運動をしてきました。

今日は普段使っていない筋肉痛もあって、

ランニングはお休みしました。

毎日走りたい気持ちが有るのですが、体が付いていかないｗ

まだまだ筋力不足ですねｗ

さて、フットサルって結構激しい運動を（個人的見解）すると思うのですが、

各種スポーツの1時間辺りの消費カロリーは

下の表で言うと14位・・。

ランニングは3位となっております。

ダントツのトップは水泳ですね。

ただ、1時間ずっとクロールやれと言われると辛いですｗ

管理人は1キロも泳げばへとへとになるでしょう。

50mを1分で泳いだとして20分で1キロ・・。（3キロはちょっとキツイ・・。）

前回出場した時の練習では10キロルームランナーで走って

1キロ泳ぐという練習をしていましたが、

洗濯物が多くなるので今回はランニングのみでトレーニングしていました。

肺活量と筋力アップの為に水泳もやろうかな・・。

プールとジムが両方使える市営の施設も有るのですが、

2時間600円（天然温泉付き）とちょっと高めです。

まあ、日帰り温泉だけでも普通その位の値段はするので安いですね。